Se joga coleguinhaaaaaaaa!!!

Deixou para agora, quase final do ano para cuidar do corpinho? Rárárárárárá. Deu ruim kkkkk. O momento de cuidar do corpo é sempre no agora, no hoje e, não no depois. Você precisa saber, que exercitar o físico, é essencial todos os dias para que se possa ter saúde física e mental. Essa história de cuidar do corpo apenas quando vai colocar sua roupa de banho já era. “Bora” cuidar do seu bem mais precioso todos os dias e em todas as estações do ano. Tem coisa melhor do que se ver desnudo e dizer: “uauuuuuuu” que maravilhaaaaaaaa!!!!! Não tem né?!!! Se você se sentir bem e gostar do que vê e do que é, a vida passa ter um gostinho de quero mais todos os dias. O cuidado de si, perpassa por disciplina,  foco, força e fé. Tem que querer, tem que acreditar, tem que desejar, tem que fazer. Isso, se estivermos saudáveis mentalmente, caso contrário, precisamos da motivação dos que convivem conosco.

Se fossemos instigados, na fase escolar, a compreender o corpo como um somatório de fatores das mais diversas áreas do conhecimento, teríamos mais cuidado e zelo por nós mesmos. Compreender o corpo a partir do que ele é composto, bem como suas potências, deveria ser um dever, um “devir” dentro das escolas e ambientes familiares. Aprendemos tantas coisas de forma isolada sem sermos instigados a tecer relações com nossas vidas. Nossos corpos são potências de vida e, no momento que o compreendemos como partes, que mesmo isoladas, dialogam em conjunto, passamos a aceitar e a agir de forma coerente com nossos cuidados. Como zelar pelo corpo sem cuidar da mente? Como cuidar da mente sem zelar pelo corpo? Precisamos, a todo momento, estar em equilíbrio com nossas taxas numéricas com referência ao que nos compõe quimicamente.

Sabemos que nossos estilos de vida, bem como os hábitos, as rotinas, as atividades físicas e mentais, influenciam nossos hormônios da felicidade e bem-estar. Entre eles, os 4 hormônios da felicidade mais falados são: a serotonina, a endorfina, a oxitocina e a dopamina. A endorfina é o principal hormônio da felicidade e bem-estar. Ela é produzida pela hipófise que é uma glândula localizada na parte inferior do cérebro, levando para todo o corpo por meio do sangue. Ela tem uma potente ação analgésica e, quando liberada, estimula a sensação de bem-estar melhorando nossos estados de humor e de alegria. O processo de produção e liberação da endorfina, acontece durante e depois da prática de exercícios físicos e outros hábitos como comer chocolate amargo, moderadamente; cantar; dançar, trabalhar em equipe; receber massagem; fazer sauna …

No momento em que passamos a promover hábitos saudáveis em nossos cotidianos, a aceitação e a compreensão do que somos constituídos fisicamente torna-se potência de vida para o aumento da nossa auto estima. Toda e qualquer tomada de decisão terá uma reação e, se tomarmos a decisão de nos jogarmos para uma vida mais plena e ciente das nossas ações, será mais prazerosa nossa rotina. A dose certa de tudo na vida somos nós quem escolhemos e, se não conseguimos escolher, é porque ou nos falta informação, ou estamos em desequilíbrio químico, biológico e psicológico requerendo ajuda. A importância da prevenção para manutenção da saúde é urgente em nossas vidas.  Mas quando começar? Hoje, sem marcarmos uma data “x” para uma mudança de hábitos. Comece se olhando no espelho e falando para você mesmo: “eu me amo e me admiro do jeito que sou, sendo capaz de me sentir como eu quiser”.